Así es como se identifica a las personas con inteligencia emocional

¡Hola! En la Newsletter de hoy hablaremos acerca de la inteligencia emocional, una habilidad esencial para desarrollar relaciones saludables, y de cómo identificarla en las personas a tu alrededor. Del mismo modo, veremos la especial importancia que tiene esto en las relaciones de pareja y, como siempre, haremos un repaso de la actualidad en el mundo de la Psicología.

¡Empezamos!

— Natalia Menéndez, Pol Bertran

Las señales de la inteligencia emocional 🧠❤️

Tradicionalmente, la inteligencia ha sido vinculada con el éxito a la hora de desempeñar tareas, así como con la capacidad para adquirir y poner en práctica conocimientos, especialmente aquellos de tipo técnico.

Afortunadamente, las investigaciones sobre inteligencia en el campo de la psicología han permitido concebir esta cualidad de una manera mucho más amplia y diversa. Entre otras cosas, esto ha favorecido el desarrollo de un concepto que hoy nos resulta muy familiar: hablamos de la inteligencia emocional.

El psicólogo estadounidense Daniel Goleman fue el primero en desarrollar de manera exhaustiva el campo de estudio de la inteligencia emocional. Esta podría definirse como la habilidad de entender, usar, y administrar nuestras propias emociones y las de los demás. Se trata de una capacidad clave para mantener una buena regulación emocional, empatizar con los demás, superar desafíos y gestionar conflictos. Goleman publicó en 1995 su best seller “Inteligencia Emocional” y desde entonces su conocimiento ha sido de gran valor para todo tipo de ámbitos, desde la educación hasta los negocios.

Esto se debe a que la inteligencia emocional es una habilidad de carácter transversal. Goleman revolucionó la concepción de lo que es ser inteligente al plantear que lo decisivo para el éxito no es el cociente intelectual, sino la empatía y la actitud ante la vida y las interacciones interpersonales. De acuerdo con su criterio, la inteligencia tiene mucho que ver con la constancia, la capacidad para aprender de los errores, trabajar en equipo, etc.

En el ámbito laboral, cada vez son más apreciadas las llamadas soft skills, que hacen referencia a la capacidad del empleado de manejarse en los escenarios interpersonales y en el entorno de la empresa. Estas se diferencian claramente de las hard skills, que tienen relación con el conocimiento específico propio del puesto que ocupa una persona. Esto implica que, cada vez más, se da peso no sólo al conocimiento referente a la actividad en sí misma que se va a desarrollar, sino también a la destreza del individuo a la hora de desenvolverse dentro de un equipo humano.

Más allá del ámbito profesional, la inteligencia emocional es esencial para poder disfrutar de relaciones saludables y equilibradas a nivel personal. Para comprender de forma más específica cómo se manifiesta la inteligencia emocional, vamos a revisar algunos indicadores que dan cuenta de que un individuo posee una capacidad elevada para comprender sus emociones y las de los demás:

• Posee un vocabulario emocional rico: Las personas emocionalmente inteligentes emplean términos específicos para hablar de sus estados internos y de los de los demás. Lejos de utilizar palabras genéricas (“Estoy bien/mal”), saben discriminar una gran diversidad de matices y recurren a términos concretos para hablar de cómo se sienten. Para una persona con esta habilidad, es fácil diferenciar la tristeza de otras emociones difíciles como el enfado o la culpa, por ejemplo. El simple hecho de saber nombrar de manera adecuada sus emociones les permite afrontar de forma más constructiva los conflictos, así como tomar decisiones más coherentes con sus sentimientos. Esta riqueza en su forma de expresarse esconde detrás una comprensión más profunda de sus sentimientos y de aquello que los ha provocado.

• Tiene empatía: Las personas emocionalmente inteligentes tienen muy desarrollada su capacidad para empatizar con los demás. Al margen de si poseen un estilo de personalidad más introvertido o extrovertido, siempre logran conectar con las necesidades y emociones del resto. Lejos de vivir en su burbuja, son muy conscientes de lo que sucede a su alrededor.

• Abraza los cambios: La inteligencia emocional se relaciona claramente con la flexibilidad. Esto es de gran importancia cuando suceden cambios importantes que obligan a desplegar estrategias de adaptación. Las personas con esta habilidad se amoldan mejor a estos cambios por inesperados que sean. No tienen temor a cambiar y aceptan que el cambio forma parte de la vida misma.

• Posee alto autoconocimiento: La inteligencia emocional también guarda relación con el autoconocimiento. Quienes poseen esta habilidad saben perfectamente cuáles son sus puntos fuertes y débiles. También identifican con facilidad qué personas, entornos y situaciones les sientan mejor o peor. Esto hace que vivan más sintonizados con sus necesidades.

La importancia de la inteligencia emocional en las relaciones de pareja 🫂

BUn ámbito en el que la inteligencia emocional es particularmente importante es el de las relaciones de pareja. En un vínculo de pareja dos personas, cada una con su propio mundo interno, deciden construir una relación e incluso un proyecto de vida unidas. Esto va a implicar dificultades en el camino que es importante navegar bien.

En una relación de pareja entramos en un registro diferente al de otras relaciones, ya que hay un nivel mayor de intimidad. Esto hace que las emociones salgan con mayor facilidad para bien y para mal, siendo natural que aparezcan momentos de conflicto.

La inteligencia emocional es fundamental en cualquier pareja porque, de partida, permite tener siempre en mente al otro y sus necesidades. La mentalidad de equipo es básica para afrontar las diferencias constructivamente. 

Añadido a esto, la inteligencia emocional ayuda a mantener la templanza incluso cuando las cosas se ponen difíciles, asumiendo que no todos debemos sentir lo mismo en una situación particular. Así, la resolución de conflictos es mucho más asertiva y armoniosa.

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Un poco de actualidad en el mundo Psico 🆕

• Un estudio reciente halla una conexión entre una alta actividad inmunitaria en las mujeres embarazadas (debido a procesos inflamatorios) y los problemas de memoria en sus hijos e hijas, tanto en la infancia como en la adultez. Este es un primer paso para investigar sobre los orígenes fetales de enfermedades como el Alzheimer.

• Un equipo de investigadores ha observado que los niños y las niñas tienden a ver a los robots como merecedores de empatía, algo que no ocurre con los adultos.

• Científicos desarrollan una nueva tecnología que permite editar el ADN humano con increíble precisión, abriendo la puerta a erradicar cientos de enfermedades físicas y neuropsicológicas desde su raíz.

• Una nueva investigación ha concluido que los niños y las niñas de hasta 6 años son mejores comprendiendo los estados mentales de animales antropomórficos (por ejemplo, los dibujos de un cuento infantil) que de seres humanos. Al llegar a los 7 años, esta capacidad se iguala en ambas situaciones.

La reseña destacada de la última edición:
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