La paradoja del miedo: cuando el terror es bueno para la salud mental 😱

¡Hola! En la Newsletter de hoy hablaremos acerca de cómo experimentar miedo de forma controlada, como es el caso de las películas de terror, puede ser positivo para nuestra mente y salud emocional. Del mismo modo, entenderemos el fenómeno psicológico que hace que nos atraigan tanto los casos sobre asesinatos y crímenes reales y, como siempre, presentaremos el nuevo episodio de nuestro podcast y haremos un repaso de la actualidad en el mundo de la Psicología.

¡Empezamos!

— Natalia Menéndez, Pol Bertran

Las películas de terror como “terapia” 📽️😱

El miedo es una de las emociones básicas de humanos y animales. Gracias a ella es posible la supervivencia, pues actúa como una potente alarma que nos activa ante un peligro inminente. De una u otra forma, todos hemos convivido con esas palpitaciones aceleradas del corazón ante un evento que nos atemoriza. Nuestros músculos entran en tensión, un sudor frío recorre la frente… Todo el organismo se prepara para una posible respuesta de huída, lucha o, en el peor de los casos, congelación.

Aunque es indiscutible su valor para la vida, en general el miedo no es una emoción placentera para nadie. Sin embargo, sucede algo curioso y es que son muchas las personas que disfrutan consumiendo cine del género de terror. De alguna manera, la tensión que nos provocan este tipo de historias resulta extrañamente satisfactoria.

¿Es bueno someternos a ese mal trago? ¿Cómo es posible que sintamos disfrute a la vez que temor? Estas cuestiones son bastante lógicas, así que hoy vamos a tratar de responderlas.

En primer lugar es importante diferenciar el miedo activado ante eventos realmente peligrosos de aquel que se produce en situaciones controladas, donde en el fondo la persona sabe que se encuentra a salvo. En este último caso no sólo estamos libres de peligro para la salud, sino que incluso podemos obtener beneficios para nuestra salud mental. A continuación, comentaremos algunos de los más destacados:

• Sensación de bienestar: El hecho de sentir miedo sin temer por nuestra integridad puede ser una experiencia gratificante porque nos estimula. Nuestro organismo produce una descarga de adrenalina que nos puede brindar placer al sentir el cosquilleo del miedo.

• Aumento de la resiliencia: Curiosamente, las películas de terror suponen un escenario ficticio en el que podemos ponernos a prueba. Al ver contenidos atemorizantes sin riesgos, podemos entrenar nuestra capacidad de afrontamiento de las dificultades, lo cual es muy útil para manejar los peligros que pueden aparecer en la vida real. Por ejemplo, aquellas personas con fobias o miedos específicos, pueden empezar a exponerse utilizando el cine como arma terapéutica, ya que pueden entrar en contacto con el estímulo ansiógeno de forma controlada.

• Mejora la tolerancia al miedo: Al hilo de lo anterior, recurrir a las películas de terror puede ayudarnos a aumentar la tolerancia a las emociones difíciles. Muchas veces, es la propia emoción de miedo la que nos asusta, más que la situación en sí. Así, entrenar la exposición al miedo y sus señales en el cuerpo puede ayudarnos a tener una relación más sana con él.

Más allá de la incomodidad que nos provoca cuando aparece, el miedo es una herramienta muy potente y una fuente de aprendizajes útiles. Por eso, recurrir a las películas de terror nos puede ayudar a vivir la emoción de una forma más saludable, reconciliándonos con lo que nos despierta.

Algo curioso es que en los últimos años, en los que hemos vivido una pandemia, guerras, crisis… El consumo de este tipo de cine ha sido mayor que nunca. Aunque no se conoce con certeza la razón, parece que exponerse al miedo en las salas de cine es una especie de antídoto contra el miedo que nos genera la vida que hay fuera.

¿Por qué nos atrae tanto el True Crime? 🔪

Algunos lo llaman curiosidad, otros directamente morbo, pero el caso es que las series y documentales basados en crímenes reales son de los más vistos en plataformas como Netflix. La realidad es que este tipo de contenido suele tener muy buena acogida por los espectadores y lo que muchos se cuestionan es por qué algo tan macabro puede ser fuente de entretenimiento.

La respuesta va relacionada con lo que hemos venido comentando más arriba, y es que los seres humanos disfrutamos saciando nuestra sed de curiosidad en entornos seguros. Todo aquello vinculado con asesinatos y demás crímenes representa una cara oscura de la sociedad que, desde luego, nadie querría conocer de cerca. Sin embargo, entender estas historias tan impactantes desde la comodidad de casa nos permite sentir ese chispazo de adrenalina sin sentirnos en riesgo.

Por otro lado, ver estos contenidos suele llevarnos a cometer el clásico sesgo retrospectivo. Este tipo de error nos hace creer, después de que un evento ya haya sucedido, que era más evitable o predecible de lo que realmente era en el momento en que sucedió. Por eso, cuando vemos este tipo de contenido nos sentimos bien demostrando nuestra supuesta capacidad de análisis, aunque en realidad nosotros tampoco habríamos visto venir el resultado si hubiésemos estado presentes en la escena del delito. En definitiva, nos gusta sentirnos detectives aunque sea durante un rato.

El género del “true crime” también es atractivo porque nos enseña situaciones excepcionales en las que personas corrientes cruzan líneas rojas que nosotros tenemos interiorizado que jamás podremos cruzar. Por eso, nos despierta un enorme interés saber cómo y por qué alguien pudo cometer actos tan alejados de la moral.

PymTalks #7 ft Gabriela Coros 🎙️🧠

¡No te pierdas el nuevo capítulo de nuestro podcast! En este episodio, la profesora universitaria y psicóloga clínica especializada en psicoterapia y Psicología Forense, específicamente en el ámbito del perito privado en mujeres víctimas de violencia de género, separaciones y divorcios y abuso infantil, Gabriela Coros visita PymTalks para un podcast en el que se hablará de los secretos de la manipulación psicológica, de lo que hace que una persona desarrolle esta tóxica forma de actuar.

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La reseña destacada de la última edición:
Seleccionó 🧠🧠🧠🧠🧠 ¡Muy bien! y escribió:

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