La Salud Mental en el deporte de élite: una asignatura pendiente 🧠

¡Hola! En la Newsletter de hoy y con motivo de la reciente retirada de Ricky Rubio, hablaremos de la asignatura pendiente de la salud mental en el mundo del deporte de élite. Entenderemos por qué el clima de exigencia, competitividad y, sobre todo, estigma, hace que muchos deportistas caigan en lugares oscuros. Del mismo modo, presentaremos el interesantísimo nuevo episodio de nuestro podcast y, como siempre, haremos un repaso de la actualidad en el mundo de la Psicología.

¡Empezamos!

— Natalia Menéndez, Pol Bertran

El deporte de élite y los lugares oscuros de la mente 🧠

En los últimos años todos hemos vivido un aumento notable de la conciencia acerca de la salud mental y su valor. Hasta hace no mucho, los problemas psicológicos eran vividos con enorme vergüenza y culpa. Prácticamente nadie hablaba en alto de sus dificultades emocionales, siendo este tema algo rodeado de secreto y tabú.

Afortunadamente, el panorama se ha ido transformando. Algunos incluso afirman que la salud mental se ha convertido en una moda. En cualquier caso, introducir el sufrimiento emocional en la conversación pública es un avance positivo. Poner en palabras el sufrimiento brinda sosiego y permite a las personas que lo necesitan no sentirse tan solas y obtener ayuda con mayor facilidad.

A pesar de los progresos, no cabe duda de que hablar de nuestro mundo interior sigue siendo algo difícil. Por eso, cuando celebridades y figuras públicas dan este paso enseguida saltan noticias y titulares para anunciarlo.

Si lidiar con los problemas de salud mental es algo desafiante para cualquier persona, esto es aún más complejo cuando hablamos de aquellas que se mueven en entornos en los que la exigencia, la presión y la opinión pública están siempre al acecho. Por eso, hoy vamos a hablar de un tema muy interesante: la salud mental en el deporte de élite.

El deporte de élite es aquel en el cual el deportista tiene como meta alcanzar el máximo rendimiento deportivo en competiciones del más alto nivel. Por ello, hablamos de personas que atraviesan años y años de preparación física y mental personalizada y muy exigente. Solo unos pocos alcanzan estos estándares, y es por ello que quienes lo logran a menudo son percibidos como auténticos héroes. Individuos que destacan por capacidades extraordinarias y brillan en sus respectivas disciplinas.

Sin embargo, detrás de los premios, las victorias y el aplauso hay mucha oscuridad que no se ve. Aunque en estos entornos tan elevados se ha empezado a introducir la atención a la salud mental, este cambio es reciente y aún sigue en curso. Por ello, no son pocos los deportistas de élite que han tenido que pronunciarse acerca de su sufrimiento emocional, llegando a hacer parones en su carrera con el fin de priorizar su salud.

En un clima tan extremadamente competitivo, hablar desde la vulnerabilidad es el mayor acto de valentía. Muchas veces, el público ignora el camino que ese deportista ha tenido que recorrer hasta llegar a la cúspide, algo que puede llevar a comportamientos carentes de sensibilidad, empatía y respeto.

No son pocos los factores que pueden llevar al límite a un deportista. Por supuesto, la presión de entrenadores, patrocinadores, clubes, aficiones… No podemos olvidar a los medios de comunicación y su análisis exhaustivo de cada palabra pronunciada en ruedas de prensa, entrevistas y demás eventos. Y, por descontado, el auge descomunal de las redes sociales, que muchas veces representan auténticos vertederos donde cualquiera puede volcar su basura de manera anónima y, muchas veces, impune.

Manejar esta vorágine no es fácil, más aún cuando no se dispone de apoyo profesional para ello. Aunque esto está cambiando, no deja de ser admirable que muchas figuras clave del deporte de élite hayan hablado con honestidad de su situación. Algunos ejemplos:

• Simone Biles: La brillante gimnasta vivió un punto de inflexión en su carrera en los Juegos Olímpicos de Tokio. En aquel momento sufrió una profunda desconexión entre su mente y su cuerpo, que le llevó a renunciar a varios de los ejercicios y obtener resultados muy por debajo de lo esperado acorde a su trayectoria. En ese momento, Biles tomó la decisión de parar para atenderse.

• Ricky Rubio: Otro ejemplo reciente es el de Ricky Rubio, uno de los mejores jugadores de baloncesto español. Rubio tomó hace unos meses la decisión de tomarse un descanso del deporte debido a un problema de salud mental, aunque eso implicaba perderse el Mundial.

• Andrés Iniesta: Este es el caso de otro deportista que ha hablado claramente de sus problemas emocionales. El jugador de fútbol ha hablado de manera abierta sobre ello, con el fin de concienciar. Acorde a sus palabras, las personas famosas también pueden vivir mucho sufrimiento psicológico a pesar de poseer todo el dinero y la fama del mundo.

¿Por qué es importante que los deportistas hablen de salud mental? 📢

Como ya comentamos, los deportistas son grandes referentes. A menudo son vistos como héroes o como personas privilegiadas por su fama, éxito y dinero. El hecho de que ellos también acepten su dolor y hablen de él permite romper barreras y normalizar los problemas psicológicos. En definitiva, sus palabras permiten reducir el estigma y ayudan a crear mayor conciencia social al respecto.

Se trata de personas con un potente altavoz y muchos recursos. Por eso, hablar de salud mental en el mundo del deporte puede amplificar el mensaje, lograr que llegue a más personas y fomentar un cambio potente.

PymTalks #5 ft Dr. Fàbregas Pedrell 🎙️🧠

¡No te pierdas el nuevo capítulo de nuestro podcast! En este episodio, psiquiatra experto en drogodependencia, alcoholismo y ludopatía, el doctor Josep Maria Fàbregas Pedrell visita PymTalks para un podcast en el que se hablará de los secretos psicológicos y neurológicos de las adicciones, explorando la relación que tenemos como sociedad con las drogas y qué impacto tienen en nuestra mente.

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Un poco de actualidad en el mundo Psico 🆕

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• Un estudio indica que los antidepresivos de acción rápida contribuyen a tratar la depresión porque ayudan a las personas a “re-aprender” a gestionar emocionalmente los recuerdos generadores de malestar, viéndolos desde una perspectiva más optimista.

• Según una investigación, el hecho de exponernos a una amplia diversidad de perspectivas ideológicas nos lleva a ser mejores tomando decisiones de manera racional.

• Un equipo de científicos ha descubierto un circuito de neuronas que, al ser activadas frecuentemente, aumentan la esperanza de vida de los ratones de laboratorio, algo que puede ayudar a desarrollar tratamientos antiedad y de promoción de la salud. Estas células nerviosas conectan el cerebro con varias regiones del organismo en las que se almacena grasa corporal, y parece que este circuito se deteriora con la edad.

• Un estudio longitudinal sugiere que incluso los cambios más sutiles en la intensidad de los síntomas depresivos tiende a plasmarse en un aumento del peso corporal.

La reseña destacada de la última edición:
Seleccionó 🧠🧠🧠🧠🧠 ¡Muy bien! y escribió:

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