Red Flags en las relaciones de pareja

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— Natalia Menéndez, Pol Bertran

¿Cómo identificar las Red Flags en mi relación? 💔

Seguramente hayas oído hablar del término “red flag”, un anglicismo que se traduce, literalmente, como “bandera roja”. Su significado hace referencia a esas señales de alarma sutiles que pueden advertirnos de que la relación que tenemos con alguien no es emocionalmente saludable.

Siempre que se habla sobre violencia en el marco de la pareja nos vienen a la cabeza agresiones explícitas como insultos, gritos e incluso golpes. Sin embargo, la realidad es que muchas veces esta cobra formas mucho más difíciles de detectar, lo que hace que la persona afectada tenga muchos problemas para tomar conciencia de que algo va mal y adoptar medidas en consecuencia.

Es por este motivo por lo que es importante que conozcas algunos ejemplos de red flags. Así, puede que te resulte más fácil poner freno a ciertas dinámicas relacionales dañinas, apostando en su lugar por relaciones de pareja que te hagan sentir bien.

Te cuento algunas de las señales que deberían llevarte a reflexionar sobre el curso de tu relación sentimental:

• No hay el mismo nivel de compromiso: Sientes que sólo tú estás depositando esfuerzo y energías en esa relación. La otra persona parece no comprometerse del todo con el vínculo que tenéis, de forma que vives con el sentimiento de que todo sigue en pie porque tú mueves cielo y tierra para que así sea.

• Celos y desconfianza: Tu pareja es celosa y desconfía con frecuencia de ti. Sientes que adopta una actitud posesiva, que le molesta que te relaciones con otra gente (incluyendo incluso a tu propia familia) y hagas planes en los que no se encuentra involucrado.

• Conductas de control: Tu pareja parece querer controlar todo lo que dices y haces. Esto se puede traducir en conductas explícitas como revisar tu teléfono, pero también en otras más discretas como preguntarte continuamente dónde estás o insistir para que le respondas rápido a sus mensajes.

• Te hace sentir culpable o desequilibrada: Cuando expones aquello que te duele o molesta sientes que tu pareja invalida y minimiza tus emociones. Además, suele achacarte a tí la responsabilidad de lo que va mal en la relación, generando un constante sentimiento de culpa. En definitiva, no asume su parte de responsabilidad afectiva, ignorando cómo sus propias palabras y acciones pueden dañarte.

• Te hace sentir inferior: Tu pareja actúa como si fuera superior a ti, e incluso te puede transmitir de distintas maneras el mensaje de que no te mereces a alguien como él. Esto te lleva a sentirte poco merecedora de amor y cuidados, a la vez que le permites que ignore tus límites y necesidades. En público puede llegar a humillarte, desacreditarte o faltarte el respeto.

• Te asigna el rol de salvadora: Esa persona sufre problemas o dificultades de algún tipo, pero no se hace cargo de resolverlos. De manera sutil, deposita en ti la responsabilidad de cuidarle y salvarle de lo que le ocurre. En este punto es fácil confundir el apoyo mutuo que debe existir en toda relación sana con el hecho de que uno de los dos miembros sea responsable del bienestar del otro.

¿Y qué pasa con las primeras citas? 🤔

Aunque nunca es tarde para replantearnos nuestras relaciones y cambiar patrones dañinos, detectar red flags no sólo es posible cuando ya posees una relación consolidada con alguien. Ya en los primeros encuentros hay algunas señales que te pueden ayudar a detectar a una pareja potencialmente dañina.

Ponte en situación: Has pasado la tarde con un chico que has conocido por Tinder. Habéis tomado algo y habéis hablado para conoceros. Cuando llegas a casa no puedes decir que la cita haya ido mal. Él te gusta, ha sido amable y os habéis divertido. Sin embargo, hay algo que te chirría y no sabes decir el qué. Tienes una sensación extraña que te perturba y hasta te sientes mal por ello, ya que objetivamente cualquiera diría que ha sido un éxito.

Tu desconcierto puede que se deba a que te has encontrado con alguna red flag como las siguientes:

• Te trata con condescendencia: A lo largo de la cita el chico ha sido amable en sus formas, pero sutilmente te hace sentir inferior. Se dirige a ti como si tú no tuvieras tanto conocimiento o experiencia como él sobre diferentes aspectos. Aunque lo hace con una sonrisa, percibes que te da lecciones continuamente.

• Habla negativamente de sus ex: En el curso de la conversación el chico ha hecho mención reiteradas veces a sus ex. Sin embargo, cuando lo hace siempre es desde una connotación negativa. En todas ellas las cosas han acabado mal por culpa de ellas, ya que aparentemente él se comportó correctamente. Por momentos parecía ser una víctima continua de parejas locas, paranoicas y desequilibradas.

• Te sientes juzgada: Cuando le hablas sobre ti, tu pasado, tus gustos y tu vida en general sientes que te juzga. No lo hace de manera explícita, pero lanza pequeños dardos que te hacen sentir incómoda. Por ejemplo, si le cuentas que nunca antes has tenido una relación puede que te pregunte con tono recriminatorio: “¿Y eso por qué?”.

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